Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Sinem Torlak, modern yaşamın getirdiği stres, uykusuzluk ve düzensiz beslenmenin kadınlarda hormonal dengeyi olumsuz etkilediğini belirtti. Bu faktörlerin adet döngüsünde bozulmalara yol açabildiğini ifade eden Torlak, hormonal sistemdeki küçük değişimlerin bile vücutta zincirleme etkilere neden olabileceğini vurguladı.
ADALET DÜZENSİZLİĞİ İLK SİNYAL OLABİLİR
Hormonal dengenin son derece hassas bir yapıya sahip olduğunu belirten Torlak, adet düzensizliğinin çoğu zaman bu dengenin ilk işareti olarak ortaya çıktığını ifade etti. Enerji düşüklüğü, kilo kontrolünde zorlanma ve ruh hali değişimlerinin de hormonal bozulmanın önemli belirtileri arasında yer aldığına dikkat çekti.
STRES VE KORTİZOL ETKİSİ
Yoğun yaşam temposunun stres seviyesini artırdığını dile getiren Torlak, stresin vücutta kortizol hormonunu yükselttiğini ve bunun da yumurtlama döngüsünü baskılayarak adet düzensizliklerine yol açabileceğini belirtti. Özellikle kronik stresin kadın sağlığı üzerinde daha ciddi etkiler oluşturabileceğini vurgulayan Torlak, bu durumun gebelik planlayan kadınlar için süreci zorlaştırabileceğine işaret etti.
UYKU VE YAŞAM TARZININ ÖNEMİ
Düzensiz uyku, yoğun iş temposu, aşırı şeker ve kafein tüketimi, sigara ve alkol kullanımı ile çevresel faktörlerin hormon dengesini doğrudan etkilediğini belirten Torlak, gece uykusunun hormonların yenilenmesi açısından kritik bir süreç olduğunu ifade etti. Kadınların hormon sağlığının dış etkenlere karşı oldukça hassas olduğunu belirterek, yaşam tarzının bu noktada belirleyici olduğunu söyledi.
BASİT ÖNLEMLERLE DENGE SAĞLANABİLİR
Bazı durumlarda medikal tedaviye gerek kalmadan, günlük yaşamda yapılacak küçük düzenlemelerle adet döngüsünün yeniden doğal ritmine dönebileceğini belirten Torlak, düzenli uyku, dengeli beslenme, günlük hareket ve stres yönetiminin önemine dikkat çekti. Vücudun verdiği sinyallerin zamanında fark edilmesi ve gerekli durumlarda uzman desteği alınmasının birçok sağlık sorununun önüne geçebileceğini ifade etti.
