SAĞLIKLI YAŞAM REHBERİ

Kış aylarında evde hazırlayabileceğiniz 5 sağlıklı shot tarifi

Kış aylarında evde hazırlayabileceğiniz 5 sağlıklı shot tarifi! Zencefil, limon, zerdeçal ve meyvelerle hazırlanan içece...

Kış çayı nasıl yapılır? İşte evde hazırlanan 5 pratik tarif

Soğuk havalarda sıcak içecek arayanlar için zencefil, ıhlamur, tarçın ve limonla hazırlanan 5 pratik kış çayı tarifi öne...

Yoğurt ve chia birleşince ne oluyor? Tokluk ve kan şekeri üzerindeki etkileri

Yoğurda eklenen bir yemek kaşığı chia tohumu, öğünün lif içeriğini artırarak bağırsak hareketlerine ve tokluk hissine de...

Sağlıklı besini seçmek yetmiyor: Yanına koyduğunuz yiyecek fark yaratıyor

Bazı yiyecekleri birlikte tüketmek, vücudun vitamin ve minerallerden daha iyi yararlanmasına yardımcı olabiliyor. Ancak ...

Cildinizi fark etmeden yaşlandıran 7 alışkanlık

Ciltteki çizgiler ve lekeler yalnızca yaşla ortaya çıkmıyor. Güneşe korunmasız çıkmak, sigara ve makyajla uyumak da cild...

Sürekli yorgunluk neden olur? Kan tahlilinde hangi değerlere bakılır?

Yeterince uyuduğu halde geçmeyen yorgunluk; demir eksikliği, tiroit bozuklukları, B12 ve D vitamini eksikliği gibi farkl...

Gece uyuyamayanlar dikkat! İnsomnia nedir, belirtileri neler?

İnsomnia nedir, belirtileri neler? Uykusuzluğun nedenleri, uyku düzenini koruma yolları, tedavisi ve doktora başvuru zam...

İdrarınızın rengi ve tuvalete gitme sıklığınız hastalık habercisi olabilir!

Tuvalete gitme sıklığınız ve idrarınızın rengi sandığınızdan daha önemli olabilir. Uzmanlar, vücudun verdiği sinyallere ...

Saçlarınız normalden fazla dökülüyorsa hangi bölüme gitmelisiniz?

Saç dökülmesinde ilk başvurulması gereken bölüm Dermatoloji. Altta yatan nedene göre Dahiliye veya Endokrinoloji de süre...

Baş dönmesi ne zaman tehlikeli? Bu belirtilere dikkat

Baş dönmesi neden olur, ne zaman tehlikelidir? Konuşma bozukluğu, güç kaybı, görme değişikliği ve bayılma gibi belirtile...

Masa başında çalışanlar için 5 dakikalık esneme rutini

Masa başında uzun süre oturmak boyun, omuz ve sırt bölgesinde sertliğe yol açabilir. İşte 5 dakikada uygulanabilecek bas...

Yaz sıcakları kanser tedavisini zorlaştırabiliyor! Uzmandan 10 uyarı

Yaz aylarında artan sıcaklık ve yoğun güneş ışınları, kanser tedavisi gören hastalarda yan etkilerin daha ağır hissedilm...

Çocuklarda boy uzaması için altın değerinde öneriler

Çocuklarda sağlıklı büyüme için Akdeniz tipi beslenme ve doğal gıdaların seçimi büyük önem taşıyor. Ergenlikte kızlar 20...

Uzmanlar Uyardı: Uyku Borcu Sandığınızdan Çok Daha Tehlikeli

Uzmanlara göre düzenli olarak eksik uyumak “uyku borcu” oluşturuyor; bu durum zamanla zihinsel, fiziksel ve duygusal sağ...

Hava kalitesi endeksi: Sayılar sağlımızı nasıl etkiliyor?

Hava kalitesi endeksi neyi gösterir? Uzmanlara göre hava kirliliği kalp, akciğer ve bağışıklık sistemi üzerinde ciddi ri...