Uzmanlar, prediyabetin doğru beslenme, kilo kontrolü ve fiziksel aktiviteyle tip 2 diyabete dönüşmeden önlenebileceğini belirtiyor. Fazla kilonun yüzde 10’unun verilmesi riskin azalmasında önemli rol oynuyor.
Kan şekeri seviyesinin normalin üzerinde ancak tip 2 diyabet tanısı konulacak kadar yüksek olmadığı durum “prediyabet” olarak tanımlanıyor. Uzmanlar, bu dönemde yapılacak yaşam tarzı değişikliklerinin diyabet riskini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguluyor.
İngiltere'de şeker hastalığıyla ilgili farkındalık geliştiren dernek Diabetes UK'te kıdemli klinik danışman Esther Walden, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca tip 2 diyabeti geciktirmekle kalmayıp prediyabetin tamamen ortadan kalkmasına da yardımcı olabileceğini söyledi.
Walden, “Doğru destekle, tip 2 diyabet vakalarının yüzde 50’sine kadar olan kısmı sağlıklı beslenerek, fiziksel aktiviteyi artırarak ve eğer fazla kilonuz varsa kilo vererek önlenebilir ya da geciktirilebilir.” dedi.
FAZLA KİLO RİSKİ ARTIRIYOR
Uzmanlara göre özellikle karın çevresindeki fazla yağlanma, insülinin kan şekerini düzenleme görevini zorlaştırıyor. Hücrelerin insüline direnç göstermesiyle birlikte vücut daha fazla insülin üretmeye çalışıyor ancak bu durum bir süre sonra yetersiz kalabiliyor.
SAĞLIKSIZ BESLENME ETKİLİ
Yağ oranı yüksek, lif oranı düşük ve glisemik indeksi yüksek beslenme şekillerinin tip 2 diyabet riskini artırdığı belirtiliyor. Uzmanlar, prediyabetli bireyler için tek tip bir diyet olmadığını ancak dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını ifade ediyor.
“VÜCUT AĞIRLIĞININ YÜZDE 10’UNU VERMEK ÖNEMLİ”
Roy Taylor, mevcut vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10’unun verilmesinin karaciğerdeki fazla yağın azalmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
Taylor, kilo kaybının korunması durumunda tip 2 diyabet gelişme riskinin büyük ölçüde ortadan kaldırılabileceğini ifade etti.
