Romatizmal hastalıkların yönetiminde yaşam tarzı değişiklikleri, hastaların yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Prof. Dr. Seval Pehlevan, doğru beslenme ve düzenli egzersizin tedavi sürecinde önemli rol oynadığını vurguladı.
Dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen romatizmal hastalıklar; eklem ağrısı, sabah tutukluğu ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle ortaya çıkıyor. Bu hastalıklar yalnızca kas-iskelet sistemini değil, bağışıklık sistemi başta olmak üzere birçok organı da etkileyebiliyor.
SADECE YAŞLILARI DEĞİL GENÇLERİ DE ETKİLİYOR
Romatizmal hastalıkların geniş bir yaş grubunu etkileyebildiğini belirten Pehlevan, genç erişkinlerden ileri yaş bireylere kadar birçok kişinin risk altında olduğunu ifade etti.
Ağrı, yorgunluk ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerin günlük yaşamı zorlaştırdığını vurgulayan Pehlevan, hastalığın yönetiminde yalnızca ilaç tedavisinin yeterli olmadığını, yaşam tarzı düzenlemelerinin de büyük önem taşıdığını söyledi.
FARKLI ORGANLARI DA ETKİLEYEBİLİYOR
Romatizmal hastalıkların sadece eklemlerle sınırlı olmadığını belirten Pehlevan, göz, damar yapısı ve iç organların da etkilenebileceğine dikkat çekti.
Türkiye’de sık görülen hastalıklar arasında Behçet, Ailevi Akdeniz Ateşi, Romatoid Artrit, Ankilozan Spondilit, Sjögren ve Sistemik Lupus yer alıyor.
BESLENME BELİRTİLERİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR
Beslenmenin hastalık yönetiminde önemli bir rol oynadığını ifade eden Pehlevan, inflamasyonu artıran gıdaların şikayetleri şiddetlendirebileceğini belirtti.
Omega-3 açısından zengin balıklar, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler ve antioksidan içeren besinlerin önerildiğini vurgulayan Pehlevan, işlenmiş ve şekerli gıdaların sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
Her bireyin gıda toleransının farklı olabileceğine dikkat çeken Pehlevan, beslenmenin kişiye özel planlanması gerektiğini ifade etti.
EGZERSİZ ŞART AMA DOĞRU PLANLANMALI
Düzenli fiziksel aktivitenin eklem sağlığı için kritik olduğunu belirten Pehlevan, egzersizin kas gücünü artırırken eklem hareket açıklığını koruduğunu söyledi.
Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi düşük yoğunluklu aktivitelerin önerildiğini belirten Pehlevan, eklemleri zorlayan yüksek darbeli hareketlerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR DA BELİRLEYİCİ
Uzun süre hareketsiz kalmanın, yanlış duruşun ve vücuda aşırı yük bindiren aktivitelerin belirtileri artırabileceğini ifade eden Pehlevan, ergonomik düzenlemelerin önemine dikkat çekti.
Doğru oturma pozisyonu, düzenli hareket ve uygun ayakkabı seçimi, eklem sağlığını korumada önemli rol oynuyor.
STRES VE KİLO HASTALIĞI TETİKLEYEBİLİR
Aşırı kilonun eklemler üzerindeki yükü artırdığını belirten Pehlevan, stresin de bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini söyledi.
DÜZENLİ TAKİP VE YAŞAM TARZI BİRLİKTE YÜRÜMELİ
Romatizmal hastalıkların kronik bir süreç olduğunu hatırlatan Pehlevan, hastalığın kontrol altına alınabilmesi için düzenli takip, doğru yaşam alışkanlıkları ve kişiye özel yaklaşımların birlikte ele alınması gerektiğini ifade etti.
