Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Emre Salabaş, çay ve kahve tüketimine ilişkin yaygın inanışların bilimsel verilerle örtüşmediğini belirtti.
Salabaş, böbrek taşı oluşumunda asıl belirleyici faktörün çay tüketimi değil, yetersiz su alımı olduğunu vurguladı.
ÇAY VE KAHVE SIVI KAYBI YAPMIYOR
Son 10 yılda yapılan geniş kapsamlı araştırmalara dikkat çeken Salabaş, çay ve kahvenin sanıldığı gibi vücutta sıvı kaybına yol açmadığını ifade etti.
“Günde 4-6 bardak çay veya 3-5 fincan kahve, hidrasyon açısından suya benzer etki gösteriyor” diyen Salabaş, düzenli tüketimde kafeinin idrar söktürücü etkisinin klinik olarak anlamlı bir sıvı kaybı oluşturmadığını söyledi.
BÖBREK TAŞI RİSKİNİ AZALTABİLİR
Salabaş, yarım milyondan fazla kişinin takip edildiği çalışmalarda düzenli çay tüketenlerde böbrek taşı riskinin yüzde 27’ye kadar daha düşük bulunduğunu belirtti.
Kahve tüketiminin ise taş riskini yüzde 26 ila 31 oranında azalttığını aktardı.
TÜRKİYE’DE EN BÜYÜK SORUN: AZ SU TÜKETİMİ
Türkiye verilerine göre böbrek taşı hastalarının yüzde 46’sının günde 1 litrenin altında su tükettiğini belirten Salabaş, “Çay dehidratasyon yapar” gibi yaygın inanışların bilimsel karşılığı olmadığını söyledi.
GÜNLÜK SIVI TÜKETİMİ NASIL OLMALI?
Günlük sıvı tüketiminin 2-2,5 litre olması gerektiğini ifade eden Salabaş, çay ve kahvenin bu miktara dahil edilebileceğini ancak suyun ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
YEŞİL ÇAY KORUYUCU OLABİLİR
Yeşil çayın antioksidan içeriği sayesinde böbrek sağlığını destekleyebileceğini belirten Salabaş, çaydaki bazı bileşenlerin taş kristallerinin böbreğe tutunmasını azaltabildiğini ifade etti.
“ÇAYI BIRAKMAYIN, SUYU İHMAL ETMEYİN”
Salabaş, özellikle daha önce böbrek taşı geçiren hastalar için su tüketiminin hayati olduğunu belirterek, “Günde 2 litre su ve 4-6 bardak çay güvenli bir kombinasyondur” dedi.
Ayrıca günlük su alımının her yarım litre artırılmasının böbrek taşı riskini yaklaşık yüzde 7 azalttığını sözlerine ekledi.
