Ergenlik döneminde daha iyi fiziksel kondisyona sahip olmanın, ilerleyen yıllarda depresyon riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olabileceği bildirildi. Avustralya’da yürütülen ve 30 yılı aşkın süreyi kapsayan araştırmada, aerobik kondisyonu daha iyi olan gençlerde yetişkinlik döneminde depresyon gelişme riskinin daha düşük olduğu görüldü.
BİNDEN FAZLA KİŞİ 30 YILDAN UZUN SÜRE TAKİP EDİLDİ
Araştırmacılar, ilk kez 1985 yılında incelenen ulusal bir kohorttan 1.000’in üzerinde kişinin verilerini değerlendirdi. Katılımcıların çocukluk ve ergenlik dönemindeki fiziksel uygunlukları 1,6 kilometrelik koşu, ayakta uzun atlama, bisiklet ve el sıkma kuvveti gibi testlerle ölçüldü. Ruh sağlığı sonuçları ise yıllar boyunca yapılan tanısal görüşmelerle takip edildi.
DEPRESYON RİSKİ YÜZDE 15 DAHA DÜŞÜK BULUNDU
Journal of Affective Disorders dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, koşu performansı daha iyi olan gençlerin yetişkinlikte depresyon geliştirme göreli riski yüzde 15 daha düşük bulundu. Katılımcıların ortalama koşu süresinin yaklaşık 8 dakika 27 saniye olduğu belirtildi. Bu ortalamadan yaklaşık 1 dakika 15 saniye daha hızlı koşmanın, depresyon riskindeki düşüşle ilişkili olduğu kaydedildi.
ETKİ İLK YILLARDA DAHA GÜÇLÜYDÜ
Araştırmada kardiyorespiratuvar kondisyon ile depresyon riski arasındaki ilişkinin, ilk değerlendirmeden sonraki 5 ila 10 yıl içinde daha güçlü olduğu görüldü. Bu etkinin zamanla zayıfladığı ancak 34 yıllık takip süresi boyunca ilişkinin tamamen ortadan kalkmadığı belirtildi.
KADINLARDA İLİŞKİ DAHA BELİRGİN
Çalışmada, kardiyorespiratuvar kondisyonun depresyon riskiyle ilişkisinin kadınlarda erkeklere göre daha güçlü olduğu bildirildi. Araştırmacılar, kadınların yaşamları boyunca depresyon yaşama olasılığının da daha yüksek olduğuna dikkat çekti.
“NEDEN-SONUÇ İLİŞKİSİ KURAMAYIZ”
Çalışmanın başyazarı Kyle Smith, sonuçların doğrudan neden-sonuç ilişkisi anlamına gelmediğini vurguladı. Smith, “Çocukluk dönemindeki düşük kondisyonun yetişkinlerde depresyona neden olduğunu söyleyemeyiz; ancak bulgular, bu dönemdeki fiziksel uygunluğun, bedensel sağlığın ötesine geçen faydaları olabileceğini gösteriyor” dedi. Depresyonun birçok farklı etkenden kaynaklanabileceğini belirten Smith, fiziksel kondisyonun bu faktörlerden yalnızca biri olabileceğini ifade etti.
“KONDİSYON DEĞİŞTİRİLEBİLİR BİR UNSUR”
Adelaide Üniversitesi’nden araştırmacı Grant Tomkinson ise fiziksel kondisyonun değiştirilebilir bir özellik olduğuna dikkat çekti. Tomkinson, bu nedenle kondisyonun uzun vadeli ruh sağlığını desteklemeye yönelik çalışmalarda önemli bir hedef olabileceğini söyledi.
