Tuvalette birkaç dakika daha kalmanın zararsız olduğu düşünülebiliyor. Ancak dışkılama tamamlandıktan sonra klozette oturmaya devam etmek, özellikle bu davranış alışkanlığa dönüştüğünde hemoroid şikâyetlerinin belirginleşmesine katkıda bulunabiliyor.
DIŞKILAMA BİTTİKTEN SONRA NEDEN KALKMAK GEREKİYOR?
Dışkılama tamamlandığı halde klozette oturmaya devam etmek, makat çevresindeki damar ve dokuların gereksiz yere basınca maruz kalmasına neden olabiliyor. Bu durum tek başına herkesin hemoroid geliştireceği anlamına gelmiyor. Ancak özellikle daha önce hemoroid sorunu yaşayan, kabızlığı bulunan veya sık ıkınan kişilerde şikâyetlerin artmasına katkı sağlayabiliyor.
“BİRAZ DAHA BEKLERSEM OLUR” DÜŞÜNCESİ YANILTABİLİR
Dışkılama gerçekleşmediğinde klozette uzun süre beklemek ve tekrar tekrar ıkınmak, karın içi basıncın artmasına yol açabiliyor. Uzmanlara göre dışkılama isteği yoksa zorlamaya devam etmek yerine tuvaletten kalkıp daha sonra yeniden denemek daha uygun olabilir.
IKINMA HEMOROİDİ NASIL ETKİLİYOR?
Ikınma sırasında karın içi basınç yükseliyor. Bu basınç, anorektal bölgedeki damar yapıları üzerinde de etkili olabiliyor. Özellikle sert dışkı nedeniyle uzun ve güçlü şekilde ıkınmak, hemoroidal dokular üzerindeki yükü artırabiliyor. Bu nedenle sık ıkınma ihtiyacının altında kabızlık gibi başka bir sorun bulunup bulunmadığının değerlendirilmesi önem taşıyor.
KABIZLIK TUVALET SÜRESİNİ UZATABİLİYOR
Kabızlıkta dışkının sertleşmesi ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, kişinin tuvalette daha uzun süre kalmasına neden olabiliyor. Yetersiz sıvı tüketimi, liften fakir beslenme, hareketsizlik ve bazı günlük alışkanlıklar da kabızlığa katkıda bulunabiliyor. Bu nedenle yalnızca tuvalette geçirilen süreyi azaltmak değil, bağırsak düzenini etkileyen faktörleri de gözden geçirmek gerekiyor.
TUVALETTE NE KADAR KALMAK GEREKİR?
Herkes için geçerli kesin bir dakika sınırı bulunmuyor. Temel öneri, tuvalete ihtiyaç hissedildiğinde gitmek ve dışkılama tamamlandıktan sonra klozette gereksiz yere oturmamak. Telefon, tablet veya kitap kullanmak da tuvalette geçirilen süreyi fark edilmeden uzatabileceği için bu alışkanlıkların sınırlandırılması öneriliyor.
HEMOROİD RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Tuvalete yalnızca ihtiyaç olduğunda gitmek, dışkılama bittikten sonra kalkmak ve uzun süre ıkınmamak temel önlemler arasında yer alıyor. Bunun yanında yeterli sıvı tüketimi, liften zengin beslenme ve düzenli fiziksel hareket bağırsak düzenini destekleyebiliyor. Uzun süren kabızlık veya her dışkılamada yoğun ıkınma ihtiyacı varsa altta yatan nedenin değerlendirilmesi gerekebiliyor.
BU BELİRTİLERİ YALNIZCA HEMOROİDE BAĞLAMAYIN
Makattan kanama, makat çevresinde şişlik, kaşıntı, ele gelen meme, ağrı veya dolgunluk hissi hemoroidle ilişkili olabiliyor. Ancak benzer belirtiler anal fissür ve başka anorektal hastalıklarda da görülebiliyor. Özellikle tekrarlayan makattan kanama veya uzun süren anal bölge şikâyetlerinde belirtilerin yalnızca hemoroide bağlanmaması ve hekim değerlendirmesi yapılması gerekiyor.
