Bartın Üniversitesi Sosyal Bilgiler Eğitimi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, dijital araçların aşırı kullanımının ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilediğini belirterek, bireylerin belirli sürelerle dijital cihazlardan uzak kalmasını önerdi.
Uluslararası bilimsel çalışmalara katkı sağlayan Evcimen, dijital içerik, bildirim ve bilgiye gereğinden fazla maruz kalmanın “dijital obezite”ye neden olduğunu söyledi.
“ÇAĞIN EN BÜYÜK TEHLİKELERİNDEN BİRİ”
Evcimen, dijital obeziteyi çağın önemli sorunlarından biri olarak nitelendirerek, telefonsuz kalınca kaygı hissedilmesi, sosyal medya etkileşimlerini sürekli kontrol etme ve dijital platformlarda içerikleri peş peşe tüketmenin önemli belirtiler arasında yer aldığını ifade etti.
Özellikle dizilerin zaman sınırı olmadan art arda izlenmesinin dijital obezite eğilimini artırdığını belirten Evcimen, sosyal medya sayfalarını sürekli yenileme alışkanlığının da bu durumun göstergeleri arasında bulunduğunu kaydetti.
GENÇLER VE ÇOCUKLAR RİSK ALTINDA
Dijital dünyanın her yaş grubunu etkilediğini söyleyen Evcimen, sosyal medya ve oyun içeriklerine en fazla maruz kalan kesimin gençler olduğunu belirtti. Dijital çağın içine doğan çocukların da risk altında bulunduğunu ifade eden Evcimen, ailelerin “dijital ebeveynlik” yaklaşımını benimsemesi gerektiğini vurguladı.
FİZİKSEL VE RUHSAL ETKİLER GÖRÜLÜYOR
Evcimen, dijital obezitenin yalnızca zihinsel değil fiziksel sorunlara da yol açabileceğini belirterek, odaklanma problemi, motivasyon kaybı ve çabuk sıkılmanın yanı sıra boyun tutulması, ellerde uyuşma ve hissizleşme gibi etkilerin görülebildiğini söyledi.
Yüz yüze iletişimin yerini giderek dijital içerik tüketiminin aldığını ifade eden Evcimen, bireylerin teknoloji kullanımında bilinçli hareket etmesi gerektiğini dile getirdi.
“DİJİTAL DETOKS VE DİJİTAL DİYET ŞART”
Dijital okuryazarlığın önemine dikkat çeken Evcimen, bilinçli teknoloji kullanımının dijital obeziteyle mücadelede önemli rol oynadığını söyledi.
Evcimen, gereksiz bildirimlerin kapatılması, kullanılmayan uygulamaların silinmesi, düzenli dijital molalar verilmesi ve ekran süresinin sınırlandırılmasının zihinsel sağlığın korunmasına katkı sağlayacağını belirterek, “Dijital diyet ve dijital detoks uygulamaları sağlıklı dijital yaşam için önemli” dedi.
