Araştırmacılar, teknolojinin hayatı kolaylaştırırken zihinsel çabayı azalttığını, bunun da uzun vadede beyin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Uzmanlara göre düzenli zihinsel aktivite sayesinde “bilişsel rezerv” oluşturmak mümkün.
YÖN BULMA BEYNİ GÜÇLENDİRİYOR
Uzmanlar, özellikle yön bulma becerilerinin Alzheimer hastalığından etkilenen hipokampüs bölgesini desteklediğini ifade ediyor. Araştırmalar, harita kullanmadan çalışan taksi şoförlerinde hipokampüsün daha gelişmiş olduğunu ortaya koyuyor.
Telefon navigasyonu yerine zaman zaman hafızayı kullanarak yön bulmanın ve mekansal düşünmeyi geliştiren aktivitelerin beyin sağlığına katkı sağlayabileceği belirtiliyor.
SOSYAL HAYAT DEMANS RİSKİNİ AZALTIYOR
Çalışmalar, sosyal olarak aktif kişilerin bilişsel gerilemeye karşı daha korunaklı olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre arkadaşlarla sohbet etmek, tartışmalara katılmak ve sosyal etkinliklerde bulunmak beynin birçok bölgesini aynı anda çalıştırıyor.
Araştırmalarda sosyal açıdan aktif bireylerde demans riskinin yüzde 30 ila 50 oranında daha düşük olduğu tespit edildi.
YAŞAM BOYU ÖĞRENME ÖNEMLİ
Uzmanlar, eğitim süresinin uzamasının ve yeni şeyler öğrenmenin beyin sağlığını desteklediğini vurguluyor. Bahçecilik, kitap kulüpleri, yeni hobiler ve zihni zorlayan aktivitelerin bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceği belirtiliyor.
Araştırmacılar, beynin yaşam boyu yeni bağlantılar kurabildiğini ve bunun yaşlanmaya karşı koruyucu etki sağladığını ifade ediyor.
KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BÜYÜK FARK YARATABİLİR
Uzmanlara göre yeni yürüyüş rotaları denemek, sosyal ilişkileri güçlendirmek veya düzenli zihinsel aktivitelerde bulunmak beynin dayanıklılığını artırabiliyor. Bu alışkanlıkların aynı zamanda yaşam kalitesini de yükselttiği belirtiliyor.
