uyku etiketi - Hastane Plus

SAĞLIKLI YAŞAM REHBERİ • 21.06.2026 15:42

Uyku düzenindeki kayma tansiyon riskini artırabilir

Prof. Dr. Levent Öztürk, hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasındaki farkın sosyal jetlag olarak tanımlandığını ve sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

GÜNCEL ARAŞTIRMALAR • 08.05.2026 11:21

Akşam yemeği uyku kalitesini ve ertesi günkü beslenmeyi etkiliyor

İspanya’daki Granada Üniversitesi öncülüğünde yapılan araştırma, akşam yemeğinin içeriğinin uyku kalitesini etkilediğini, uykunun da ertesi günkü kahvaltı tercihlerini belirlediğini ortaya koydu.

GÜNCEL ARAŞTIRMALAR • 06.05.2026 17:15

Dijital uyku takibi kaygıyı tetikleyebilir

Norveç’te yapılan araştırma, uyku uygulamalarının bazı kullanıcılar için fayda sağlarken, özellikle uykusuzluk yaşayan kişilerde stres ve kaygıyı artırabildiğini ortaya koydu.

SAĞLIKLI YAŞAM REHBERİ • 13.04.2026 16:03

Uyku eylemsizliği nedir, nasıl azaltılır?

Sabah yorgunluğu, uyku düzeni ve biyolojik ritimle bağlantılı. Uzmanlara göre küçük alışkanlık değişiklikleriyle güne daha enerjik başlamak mümkün.