Meme kanserine karşı 7 yöntem

Meme kanserinin nedeni hâlâ tam olarak bilinmese de hastalığın oluşumunda ailevi ve genetik eğilim, yaşam tarzı, düzenli beslenme ve fazla kilolar gibi faktörlerin etkili olduğu biliniyor.Alınabilecek bazı önlemler ise meme kanserine karşı kişiyi koruyabiliyor.

Yiğitbaşı’nda önerdiği 7 yöntemi şu şekilde sıralayabiliriz;

GENETİK-AİLEVİ FAKTÖRLERİ ÖĞRENİN

Tüm meme kanserlerinin %10’u ailevi-genetik geçişlidir. Birinci derece yakınlarında 2’den fazla meme kanseri olgusu bulunan kişiler 4 kat artmış risk altındadırlar.

Böyle kadınlar, rastlanan en genç olgu yaşından 5 yıl önceden başlayarak yakın kontrol altında olmadırlar.

Yüksek riskli kişilerde BRCA 1, BRCA 2 gen mutasyonları araştırılabilir.

Gerekli görülen durumlarda, koruyucu cerrahi veya medikal tedavi gündeme gelebilir.

ÇALIŞMA KOŞULLARI VE STRESE DİKKAT

Yapılan çalışmalar günümüz iş dünyasında ağırlaşan çalışma koşulları ve yüksek stresin kanseri tetiklediğini, bilhassa kadınlarda meme kanseri riskini arttırabileceğini ortaya koyuyor.

Bu çalışmaların sonuçlarına göre, genç yaşlarda zorlu çalışma koşullarına ve strese maruz kalan kadınların meme bezlerinde bulunan yağ hücrelerinden çeşitli maddeler salgılandığı ve bunun meme kanserine neden olduğu tespit edilmiştir.

BESLENMENİZİ ÖNEMSEYİN

Yetersiz ve dengesiz beslenme şekli kanserin oluşmasına zemin hazırlayabilir.

Vücuda yeteri kadar diyet posası almamak, aşırı ve yetersiz beslenmek, zararlı pişirme yöntemlerinin uygulandığı besinleri yemek ve küf ve toksinlere maruz kalan gıdaları tüketmek meme kanserine yol açan zararlı beslenme şekline örnektir.

Günlük hayatınızda işlenmiş katkılı etler, paketlenmiş unlu mamüller, cipsler, hazır çorbalar ve dondurulmuş yiyecekler meme kanserini tetikliyor.

HAREKETSİZLİK VE KİLODAN UZAK DURUN

Meme kanserine neden olan sebeplerden biri de hareketsiz yaşam ve aşırı kilodur. Bilhassa menopoz sonrası şişmanlık, meme kanseri riskini iki katına çıkarabiliyor.

Günlük düzenli egzersiz yapan kadınlarda ise meme kanseri oranı en az yüzde 10 azalıyor.

Üstelik sadece tempolu yürüyüş dahi meme kanseri riskini düşürmede büyük rol oynuyor.

KOZMETİK ÜRÜNLERDEN KAÇININ

İçeriğinde paraben, sentetik renklendirici, parfüm, ftalat ve SLS kullanılan nemlendiriciler, saç bakım ürünleri ve oje gibi kozmetik ürünlerin yanı sıra birçok kişisel bakım ve temizlik ürününün meme kanseri ile bağlantıları bulunuyor.

Kozmetik ürünlerde bakteri ve küf oluşumunun önüne geçmek için kullanılan parabene ise makyaj ürünlerinden deodorantlara hatta şampuanlara kadar neredeyse çok çeşitli ürünlerde rastlanabiliyor.

SİGARA VE ALKOL KULLANMAYIN

Neredeyse tüm kanser türlerinde önemli faktörlerden biri olan alkol ve sigaranın içeriğindeki maddeler meme kanserini arttıran sebepler arasında sayılıyor.

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki günde iki bardaktan fazla alkol tüketen ve sigara içen kadınlarda meme kanseri riskinde artış görülüyor.

SELF-KONTROLLER HAYAT KURTARICI OLABİLİR

Kadınlar 20’li yaşlardan sonra kendi kendine meme kontrolü yapmaya başlamalıdır. 20 yaş öncesi meme kanseri riski düşük olduğundan düzenli kontrol önerilmez.

Fakat 20 yaşını aşan her kadın, her ay regl dönemi başlangıcından 7-10 gün sonra kendi kendini muayene etmelidir. A

yrıca 40 yaşına kadar 3 yılda bir, 40 yaşından sonra ise her yıl doktor muayenesinden geçilmedir.

Özellikle rahim ameliyatı geçirmiş kadınların her ayın ilk haftası içinde kendilerine bir muayene tarihi belirlemeleri şiddetle tavsiye edilir.